Mes smoothies aux poires

Aujourd’hui les filles je vous retrouve pour un nouvel article healthy et 4 nouvelles recettes de smoothies autour de la poire! En réalisant mes breuvages j’ai réalisé à quel point ce fruit qui est rempli de qualités. Riche en vitamine C et en minéraux, la poire est peu calorique, elle fait baisser votre taux de choléstérol, elle draîne les reins , renforce les défenses immunitaires, calme la nervosité et l’arthrite, participe à la reconstruction de la flore intestinale et aide à lutter contre l’hypertension etc. Sans en abuser non plus, c’est comme tout!
Elle est idéale en purée pour les nourrissons, il y a peu de risques d’allergies avec ce fruit.
Choisissez-les bien mûres. Attention la culture de ce fruit est l’une des plus chargée en pesticides donc essayez d’acheter des poires provenant de culture bio.
Place aux recettes maintenant !
Le plein d’énergie
– 2 poires coupées en morceaux
– 10 litchis (je les achète en conserve)
– 10 cl de jus de pomme
– 4 glaçons
D’abord le jus et les glaçons dans le blender, puis rajoutez les fruits et mixez.
Smoothie gourmand
– 1 banane
– 1 poire
– 1 c.s. de confiture de framboise
– 10 cl de jus de pomme
rajouter un peu d’eau et des glaçons pour désépaissir

Smoothie minceur (le kiwi est l’un des fruits les moins caloriques)
– 2 poires
– 1 kiwi
– 1 c.s. de miel
– le jus d’un demi citron
– quelques glaçons
Aux pistaches!
– 2 poires
– 10 gr de pistaches décortiquées
– 10 cl de jus de pomme
– 4 glaçons
Un smoothie onctueux et plein d’énergie!

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