Smoothie time #6 (les myrtilles)

smoothie myrtilles

Avec des fraises!
-commencez d’abord par préparer un smoothie avec 5 fraises, une banane et 20 cl de lait d’amande.

-une fois versée la préparation dans un verre, rajoutez par-dessus un yaourt soja nature, du muesli floconneux et enfin quelques myrtilles pour la déco!

Pas grave si ça déborde mais mettez une assiette en-dessous!

green berry

Green and berry smoothie!

-2 bananes

-125 ml d’eau

-125 ml de lait d’amande

-100 gr de myrtilles

-125 ml de jus de pomme

-125 gr d’épinards congelés

-quelques graines de lin

myrtilles bananes

Avec des bananes.

– 50 grammes de myrtilles

– 2 petites bananes

– 25 cl de lait de riz

– un yaourt nature soja

– 3 glaçons

myrtilles

100% myrtilles

– 100 gr de myrtilles

– 20 cl de lait de riz

– 1 c.s. de confiture de myrtilles

– un yaourt nature

– 3 glaçons

myrtille lin

Avec des graines de lin.

-une petite poignée de myrtilles

-1 poire

-la moitié d’un yaourt soja nature

-1 tasse de jus de pomme

-une c.c. de graines de lin

Et vouaaalà! J’espère que vous apprécierez ces recettes! La myrtille c’est le superman des fruits, remplie d’anti-oxydants, elle est bonne pour les yeux (augmenterait l’acuité visuelle, notamment de nuit!), favorise la mémoire, serait un allié anti-cancer, aide à lutter contre les troubles digestifs et aide à avoir un ventre plat. Entre autres!

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